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女性體寒有哪些調理方法

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  我們都知道女性身體一般比較偏寒,使之在日常接觸些寒涼食物或接觸寒冷氣候后,為之身體會出現嚴重的月經不調、腹痛,并實感手腳發涼、身體冷虛等危害,如果不加以更好的進行調理和保養,勢必給身體帶來更大危害影響。那么,女性體寒有哪些調理方法呢?

  薏仁

  薏仁有潤澤肌膚和美白補水的功效,多吃能讓皮膚變得白皙,因此是不少女性心中的養顏圣品。但薏仁會使身體冷虛,體質偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。

  菊花

  菊花也是寒性的,所以寒性體質的人不要喝菊花茶,會影響身體健康。若是性寒體質的患者服用了菊花,那么會導致這類型的患者體質更差。不僅脾胃會變差,同時免疫力也會降低,不利于身體健康。生活中,若是身體出現了夏季手腳冰涼、腸胃不適以及容易患病的情況,一般就算是寒性體質了,不適合常服用菊花。

  金銀花

  具有降火氣、祛濕氣的功效,它含有的樨草素,能強力滲透毛孔,抑菌、殺菌,還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞,有利于皮脂的排出,預防皮脂淤積形成粉刺。脾胃虛弱的人,大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀,那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒,攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀,加重脾胃的不協調。

  決明子

  會導致體寒女性出現腹瀉、虛寒的癥狀,尤其虛胖體質,千萬不要食用決明子,它可能會加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,還會延長食物在體內存儲的時間,讓你和減肥之路背道而馳。

  蘆薈

  蘆薈有理想的美容功效,女性較為關心的保濕、祛斑、除皺、抗衰老等問題都能利用蘆薈調理。但蘆薈雖好,也含有一定毒素。有報道稱,食用9-15克蘆薈就可能發生中毒,引起惡心、腹瀉等癥狀。蘆薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好,搭配溫補食物烹調也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。

  體寒如何調理

  艾灸改善體質

  通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法,只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧,并不是一定要到專業場所才能做,自己在家里也可以安全地進行艾灸。當然在艾灸之前,一定要學習掌握技巧,以免燙傷。

  生姜暖身

  想要從身體內部提升溫暖,利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材,能夠給人體帶來溫暖,平時要利用也非常簡單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶,或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水,甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕松攝取,對改善體內寒冷有良好功效。

  泡溫水澡

  想要讓全身暖起來,回家后泡一個溫水澡是很不錯的做法,不但能夠消除疲勞,還有助于暖身。由于進行半身浴容易讓肩頸部受寒,因此可以先用淋浴溫暖肩頸部,再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用,促進全身血液循環,改善體寒。

  巧用保暖用品

  冬季很多女性都喜歡“要風度不要溫度”,衣服如果穿得太少,無論采取怎樣的手段,身體都難以抵擋寒冷的侵襲,因此,穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。此外,還可以利用一些保暖用品,比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶,一個暖手的熱水袋,晚上睡前暖床的電熱毯等,當然在使用時,也要注意電器和取暖用品的安全使用,避免發生意外。

  多喝熱水

  多喝熱水,少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的,可以幫助女性抵御寒冷。

  多喝紅糖水

  經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。

  在介紹完有關女性體寒調理方法后,希望生活中正患有體寒的女性,現在大家可以適當的食用些薏仁,并且可以適當的飲用些菊花茶、金銀花茶等,為之都有起到調理脾胃,增強御寒效果等都是極其頗佳的,希望女性朋友們都能適當的加以重視起來。

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