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            自然分娩前日常生活中該怎么做

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              自然分娩 對于孕婦及胎兒來說,是一種比較好的分娩方式,受到很多孕婦的歡迎,那么,自然分娩前日常生活中該怎么做?

              一些自然分娩前日常生活中的注意事項:

              1、信任自己的身體。這是比較重要的一點,你要相信自己的身體能夠應付自然分娩 ,相信自己的分娩系統會正常運作。很多準媽媽都會害怕自己無法捱過自然分娩的過程,其實那不過是心理作用而已。你的骨盆通道天生就是為了生下寶寶而形成的構造,你自然應該對自己有信心。

              2、結交一些通過自然分娩生下寶寶的經驗媽媽。盡量多和能給你正面積極建議的朋友接近,如果你只是接受到關于自然分娩的負面消息,比如說對于陣痛的夸大描繪之類,你自然會產生畏懼感。但如果你能認真向經驗媽媽學習經驗,她們也許可以幫助你更好地樹立自然分娩的信心,應對其中可能遭遇的種種不適。

              3、了解各種正確的信息。通過各種方式,增加自己對自然分娩的認識,對自己將要遭遇的事情了然于心,可以減少盲目的恐懼感。同時,實用的建議可以幫助你更有效、順利地分娩。

              4、飲食要科學。準媽媽不應暴飲暴食,否則容易造成體重過重或血糖過高,同時,胎兒也容易過大,這些都不利于自然分娩。

              5、堅持適當的鍛煉。在懷孕期間,堅持進行適當的運動,可以幫助準媽媽更為順利的分娩。

              6、選擇鼓勵自然分娩的醫生和醫院。還在懷孕過程中,準媽媽就可以為自己選擇鼓勵自然分娩的醫生和醫院,這樣,你就可以更多地得到專業支持,以幫助你更好應對自然分娩。

              7、按期進行產前檢查,監測母體及胎兒的健康。

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